Aber wie wir engagierte und Objektiv äußeren konzentriert werden und somit physiologisch erregt, unser Denken-Leistung beginnt, bis zu verbessern, erreicht es des Gehirns "Sweetspot" (am oberen Rand auf den Kopf U). Über diesem Punkt hinaus erzeugt zusätzliches Erregung Angst. Dann die Kämpfen-oderflug Antwort wird aktiviert und Stress Chemikalien flood das Gehirn produzieren das bekannte "chemische Ungleichgewicht" zugeordnete Depression (aufgetragen auf das nach unten Rückspiel der "U").
Das Yerkes-Dodson-Gesetz vereint zwei unterschiedliche physiologischen Dynamik: die nach-unten Kurve der umgekehrten u zeigt den negativen Auswirkungen der Passivität und "frazzle" auf Depression, der nach oben Teil spiegelt die energiespendende Auswirkung der objektiven Fokus und Interaktion als Mittel um aus der Depression.
Frazzle ist die emotionale stören erhalten wir an einer Überdosis tägliches Ärger, wenn das Gehirn in Krise-Modus wechselt. Plot passive self-focus niedrig auf der ersten Etappe der Up-Side down u und frazzle niedrig auf der zweiten Etappe werden würde. Da es zyklischen ist, wäre Depression selbst am Ende der beiden Beinen.
In Frazzle verschiebt die erhöhte neuronale Aktivität von der rationalen Center in die präfrontale Zone auf primitiveren emotionale Mittelhirn. Frazzle bewirkt, dass das Gehirn zu Over-thoughtfulness und gewöhnlichen, reflexartige, rudimentäre Antworten über proaktive, kreative und komplexe self-focus vorrangig. In diesem Modus blitzes überaktive emotionale Zentrum den präfrontalen rationalen Bereich, fragmentieren Aufmerksamkeit, und das Platzangebot im Speicher im neuen Informationen zu vermindern.
Mehr der emotionale Druck baut, desto weniger eine depressive Person ist in der Lage, zum Speichern von Informationen im Arbeitsspeicher, um ihr Augenmerk auf die Außenwelt oder um mit anderen zu interagieren. Stress denken bleibt somit ein Leben von seinen eigenen, Pumpen mehr und mehr Spannung Chemikalien in das Gehirn zu übernehmen. Je weiter sinkt eine Person dieser Steigung, die mehr Stress-Chemikalien, die sie produzieren. Diese Chemikalien sind extrem schwer auf die Stoffwechselprozesse des Körpers führt zu das hilflos, schwach und ängstlich Gefühl, das wir, wie Depression wissen.
Auf der anderen Seite beschreibt der linken Beinen nach oben Bogen von Passivität und Depression zu Spitzenleistungen worin unser Glück-Sollwert erreicht ist, eine ganz andere Gehirn Mechanismen. Wie die depressive Person beginnt, von subjektiven, self-focused Denken in Ziel umschlagen, würde die äußeren ausgerichtete dachten, durch Verwendung von Mind Übungen oder tatsächliche Interaktion mit einigen Projekt oder einige eine andere Person den Geist es an diesem Punkt abzubildenden ein diffuses Muster von Aktivität zeigen. Die Aktivität wäre in vielen neuronalen Bereichen, nicht nur die depressiven emotionale Gehirn, weil die Person denken Gedanken zusätzlich zu depressiven ist.
Wie die depressive Person mehr äußeren geleitet wird und engagiert, ihre Motivation erhöht, und ihre Aufmerksamkeit konzentriert sich. Neuronale Aktivität steigt zum Gipfel des geistigen Effizienz. Zusammen mit den neuen Schwerpunkt erhöhen kognitive Fähigkeiten, die Glück-Sollwert am oberen Rand der "U" Platz. An dieser Stelle weiter Erregung verursacht mehr Aufregung als Glück, und die Kehrseite der depressiven Zyklus beginnt.
Wie hilft dieses Diagramm eine depressive Person? Wenn eine Person depressiv ist, können sie beginnen, sich in kleinen Geist Übungen oder Aufgaben physiologisch sich um ihre kognitiven Fakultäten funktionieren besser zu wecken zu engagieren. Einige Geistestraining ist in jeder regulären kognitive Therapie für Depression. Das Buch "Brainswitch von Depression" basiert fast vollständig auf Geist Übungen um aus der Depression.
Wenn eine depressive Person im Teil des depressiven Zyklus wo sie gute wieder fühlen ist, dass sie Angst Gefühle bewusst sein, die entstehen. Bei den ersten Anzeichen von ängstlich Gefühle sie engagieren in einige körperliche Aktivität oder betonen Reduzierung konnten wieder mentale Übungen zum Ausgleich von Adrenalin und andere Stress-Chemikalien, die letztlich führt in Depressionen.
Viele depressive Menschen verfolgen bereits ihre Stimmungsschwankungen mit Tools als "The Zyklothymie Workbook." Aber die Lektion des "U"-Diagramms besteht darin, dass depressive Menschen lernen sollten, Kenntnis von kleineren Steigungen in Passivität und betonen, so dass sie die Aktion vor Gefühle Aufstieg bis hin zur tatsächlichen Stimmung ändern können.
Das Yerkes-Dodson-Gesetz prognostiziert die zyklische Natur der Depression, dass die gleiche neuronale Aktivität, die Sie von Depression, ruft wenn Links auf seine eigene, eskalieren Sie hinein erhalten wird. Es gibt ein altes Sprichwort in Kinderpsychologie, die Zeit, mit Ihren 16-jährige Tochter zu sprechen ist, wenn sie 12 ist. In der gleichen Vene wäre eine logische Folge der Yerkes-Dodson-Gesetz als Bedenken Depression, dass wenn wir unsere Depression richtig zu verwalten, wir mehr Zeit in die "Sweet Spot" Lernen zu Passivität und Angst besser zu verwalten müssen.
